NON MI PIACCIO
Imparare ad accettare e apprezzare il proprio corpo
Molte ragazze giovani, e anche meno giovani, sono ‘scontente del loro corpo’. Questa insoddisfazione può portare diversi problemi tra cui ansia, disturbi dell’alimentazione e depressione. Dei tanti interventi terapeutici che vengono proposti e sperimentati, uno in particolare mi ha colpito per la sua semplicità e per i risultati positivi che sta
ottenendo.
Un metodo semplice per migliorare l’autostima
Alla Northwestern University, Stati Uniti, alle ragazze con ridotta stima del proprio corpo viene chiesto di scrivere due lettere indirizzate a se stesse.
Prima lettera: vedersi con gli occhi di un amico
Nella prima devono scriversi descrivendosi dalla prospettiva di un amico/a che le conosce molto bene e percepisce tutti i loro difetti, ma ciononostante scrive con gentilezza e grande amicizia
Seconda lettera: ringraziare il proprio corpo
Nella seconda lettera le ragazze devono scrivere una lettera al proprio corpo ringraziandolo per tutto quello che fa per loro incluso quello di aiutarle a superare i vari guai quotidiani; gli organi e apparati responsabili delle varie funzioni corporee vengono ringraziati. Bisogna ringraziare i propri occhi per tutto quello che ci permettono di vedere, la lingua per tutto quello che fa (trangugiare cibi, sentire i sapori, parlare ecc.), le dita, le mani e così avanti.
Condivisione e supporto reciproco
Con l’aiuto di una guida queste lettere di ringraziamento diventano molto complesse anche perché sarebbe ingiusto dimenticare, per esempio, il piede o il naso per le rispettive fatiche. Le varie lettere diventano spunto di discussione tra le ragazze in apposite riunioni dove si legge e commenta la posta in arrivo. Gli autori dello studio non sono in grado di dire quanto dureranno gli effetti positivi di questo tipo di intervento e se smettendo di scriversi lettere le ragazze riprenderanno a essere scontente del proprio corpo. Per ora, il dottore consiglia di passare un quarto d’ora ogni giorno per qualche mese a scrivere una lettera di amicizia, o di ringraziamento, a se stessi e forse il postino ci aiuterà a stare meglio.